朝48.0kg、夜に49.0kg。

普通の腕立て伏せばっかりしています。
25回×4セットで100回。
胸と背中の筋肉がちょっとしっかりしてきました。
腹筋は寝間が寒くずっとさぼり気味。腰回しのみ。
体脂肪12(夜)〜14(朝)%まで落ちてきました。
もう少しきっちりしてくると腹筋割れるかも。
ホエイプロテインも久々に飲みはじめました。
腕、胸の上半身ばかり鍛えているので、次は背中、
腹筋、あと自転車、ジョギング、縄跳びはじめよ。
バスト84cm ウエスト64cm ヒップ80cm。
体は正直。

朝47.8kg、夜に49.0kg。

SHINOさん腰回しと、腕立て伏せ、そして食べ物は
少しだけ気をつけて量と内容を調整していくだけで、
元に戻すことができました。ホッ。
一瞬の油断が禁物です。

朝48.2kg、夜に50.5kg。

やったー！リバウンド克服と喜んだのですが、
夜に2kg増えている！
久々に我が家にお客様がいらしたので夕食と
酒の肴をがんがん作っては食べ作っては食べ
していたら...。

翌朝48.3kgに戻ったからいいものの。

といっても...

噺家　柳家小三治の回
インタビュー後の池袋の街のカット。
信号待ちをしていた二人連れが私と相方。

赤信号を渡ろうとする相方を止める私。

うーん。
笑いの特集だけに、ドキュメンタリーな深刻な場面に
つっこみの瞬間を抜いたのだろうか...。しらん。

夏の池袋演芸場にカメラが入っていたので、
上席の千秋楽に行っていた私たち夫婦は、
もしかしたらと思っていましたが...

まさかそこかよー！
客席での笑顔のカット？とか思ったのにね。

思えば私が落語にハマったのは柳家小三治の仕業。

なにげなく入った新宿末広亭のトリ。

「青菜」。

情景が、感情が、人間が、
ひとりの噺家から、とめどなくあふれでてきて、
気づいたら涙がにじんでいました。

それから師匠の高座には幾度かお邪魔していますが、
その時ほど震えたことはありません。
芸の奥深さを感じるとともに、同時代生きているなら、
もっと見てみたいと思わせてくれる数少ない名人です。

DVD BOXも発売されましたが、ぜひ高座で。
今ならまだ間に合います。

NHKプロフェッショナル仕事の流儀

朝49.6kg、夜に49.6kg。

ご飯のうまさに負け続け、腕立てだけの日々運動不足。
有酸素ってなに？腰回しは気休め。そして魚の目が...。
走るのも、歩くのもちょっと億劫。いいのか？いいのか？

朝49.4kg、夜に49.9kg。

おそるべし。食欲の秋。うまいうまいうまい。
オールナイトの生存欲求食い以降、胃が少しふくらんで
しまったかも...。間食ふくめ飯がうまいのなんの。

もはやダイエット日記ではないかも...。

コパ・サルーヴォ・コンボ・メンバーが発信する
チカラテン~el harakirhythm latinos~。

地から天へ、
初期衝動のうねりが臨界点に達し、
歓喜の涙と鼻水があふれだす。
力点より発信しゆく地下ラテン。

チカラテン
~el harakirhythm latinos~
2008.10.17 [fri]
SALOON [東京]
OPEN/START 23:00
CLOSE 5:00
DOOR ¥1,500

LIVE
copa salvo combo member

DJ
KZ SUDO [ZOOT-SS/Caribbean Dandy]
AMEMIYA KSK [Caribbean Dandy]
YUICHI [LONDON NITE]
DJ Sprout
Hironori Kobayashi [copa salvo]
Peach Iwasaki [copa salvo]
Tadahiro Masuda [copa salvo]

FOOD
SUNDALAND CAFE

【MORE INFO】
http://www.copasalvo.com
http://www.sundalandcafe.com
You must be 20 and over with photo ID to enter.

朝48.1kg、夜に48.9kg。

まだストイックモードほどに運動は復帰していませんが、
意識を変えて生活するだけで、元に戻ってきました。

これぐらいがベスト体重っぽい。

初心にもどってスロトレ／有酸素／腹筋しよ。

朝49.4kg、夜に50.5kg。

まーじーすーかー！
これまでの努力はなんだったのか？
というほどにリバウンド。ここまでは初リバウンドかも。
しかも髪切ったのに(あんま意味ないか)。
スロトレ、プロテイン、有酸素、すべてをおざなりにして
いた結果です。しかも美味しく三食食べるとすぐにこれ。
でも原因がはっきりするから、逆にまた攻めれそう。

朝47.5kg、夜に48.4kg。

だいたいキープといったところですが、
なぜかまた肩甲骨と背骨の間の部分がつりました(捻挫っぽく)...。
思えばこの症状で運動不足と言われてはじめたこのダイエット。
ダイエットはじめて有酸素、スロトレともに運動不足になると
再発するのね...。と正直な体の反応にショック！

朝48.1kg、夜に48.9kg。

体脂肪率は14%程度でKEEP。

まあ相も変わらずです。スロトレの超回復時に
関わらずプロテイン飲む前に腕立てしています。
というか普通のストトレでは筋肉痛にはならん。

朝47.8kg、夜に49.2kg。

体脂肪率は14%程度でKEEP。

週末からアホみたいに普通の3食〜間食モードに。
少しでも誘惑に負けて甘いものも含めて食事に
支配されると、すぐにリバウンドすることが判明。

ストレス食いは一番の敵。

朝46.9kg、夜に47.8kg。

体脂肪率は14%程度でKEEP。

でも筋トレが弱いみたいでなかなか
体づくりは進みませんね。

うちのかみさんが、たまに口ずさむ謎の童謡。

オーブレネリと並びなぜか口にのぼる歌なのだが、
とにかくフレーズの合間合間に「すいかの名産地」。
と連呼されるのである。

その天真爛漫なメロディーとうらはらに

可愛いあの娘の艶姿

と妙にエロティシズムあふれるフレーズが飛び出す。

いつも気になっていたのだが...。

今日かみさんのフリースタイルだったことが判明。

さすがにそんな仰天な歌詞はないわな。

朝47.8kg、夜に48.4kg。

ゲリラ豪雨で自転車自粛。
有酸素運動のない毎日だ。
スロトレ後にホエイプロテイン。
(といっても最近は慣れてまったく筋肉痛にならない。地味すぎ...。)

年内の目標にしようかと腹筋を割る計画は、ちょっとこのままでは
怪しいものになってきている。もちろんまだまだ割れそうになく...。

体脂肪率は14%くらいまで落ちてきたので、目標11%くらいまでは
ちょっと見えてきたかも。

ちなみに腰回しはこれです(笑)。5分もやってない(苦笑)。